Foto: Bomton Beauty

10. Nespalte se

Spálení kůže od slunce způsobuje dehydrataci a může vyvolat i další zdravotní komplikace jako bolest hlavy, zvýšenou teplotu a nevolnost. Nehledě na to, že se zvyšuje riziko onemocnění rakovinou kůže. Prevence spálení je v létě jedna z nejdůležitějších věcí. 

V "třicítkách" je nejlepší mít většinu těla zakrytou prodyšným, světlým oblečením a odkryté části těla si namazat opalovacím krémem. Ten při dlouhodobějším pobytu na slunci opakovaně nanášet každé dvě hodiny. Mezi jedenáctou až třetí hodinou odpoledne je pak nejlepší vůbec nevycházet. 

Zvlášť opatrní by rodiče měli být na nejmenší děti. "Do dvou let by děti vůbec neměly být vystavovány sluníčku. To je častý nešvar. Odletíte třeba do Tunisu s tím, že dítě bude celou dobu ve stínu. Ale i tam se odráží UV záření," upozorňuje Iveta Hrádková z Vysoké školy chemicko-technologické. Pokud není zbytí a malé děti v létě na přímém slunci jsou, je žádoucí použít nejsilnější ochranu, tedy krém s SPF 50+.