Jak na jarní únavu? Nemyslete na politiku a běžte mezi lidi

Tereza Krobová Tereza Krobová
8. 4. 2015 12:17
Změna času je úřednická blbost a zločin na lidech, říká psychiatr Radkin Honzák v rozhovoru pro Aktuálně.cz. A radí, jak si poradit s jarní únavou.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: Reuters

Praha - Chumelenici střídá jasná obloha, teploty jeden den klesají k nule a ten další atakují dvacítku. Lidé jsou po zimě unavení a vyčerpaní, jaro za oknem se ale ne a ne probudit. Jak tedy s jarní únavou bojovat?

"Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi," radí v rozhovoru pro Aktuálně.cz psychiatr Radkin Honzák.

Jaro rozhodí rytmus

Aktuálně.cz: Jak vzniká jarní únava?

Ty důvody jsou vlastně tři a navzájem jsou propojené. Jedná se tak o kombinaci fyzických i psychických faktorů.

A.cz: Vliv má jistě dlouhá zima.

Ano, po dlouhé zimě je organismus poněkud vyčerpán. Lidé sice jedí hodně ovoce, ale já nevěřím tomu, že v ovoci, které dozrává v různých podmínkách, je dostatek vitamínu C. Třeba indiáni říkali únoru měsíc smrti.

A.cz: A čím to tedy je, že nás únava dožene až na jaře?

Evidentně hraje roli fakt, a to je druhý důvod, že je to čas kolem rovnodennosti. Lidé mají v hlavě takový budík, který dává rytmus celému organismu. Ten budík můžeme popsat jako hlavní oscilátor a je nastavený podle slunečního svitu. Lidé mají třetí, světločivé buňky na sítnici, které nevedou bílé sluneční světlo do zrakové kůry, ale přímo k tomuto budíku, který se jmenuje Nucleus suprachiasmaticus. Vaše ledvina například přestane pracovat vehementně kolem dvaadvacáté hodiny, abyste mohli klidně spát, a nastartuje v půl šesté ráno. To je dáno světlem a tmou. Jak jde ten rok kolem dokola, tak je půl roku dlouhá noc a krátký den a půl roku naopak.

A.cz: Co se tedy během rovnodennosti s oscilátorem děje?

Kolem těch rovnodenností tento oscilátor u labilních lidí může zblbnout, protože neví, jestli bude dlouhý den a krátká noc, nebo naopak. Rytmy se rozsypou. Tím pádem máme ty klasické jarní a podzimní deprese, vředaře a celou řadu psychosomatických nemocí. U rovnodennosti se jich rozsype několik, vy se ráno probouzíte a máte polovinu organismu nastavenou na třetí hodinu v noci, kdy je ten organismus naprosto nejslabší. A teď přijdou ještě idioti, kteří vám do toho zmatku přidají hodinu navíc. To ani krávy nechtějí dojit. Všechno běhá kolem Slunce, ne kolem Bruselu.

A.cz: Takže změna času je nesmysl?

Není to nesmysl, ale zločin. Úřednická blbost a zločin na lidech. I ten polovičatý návrh o jednom čase bez přehazování je výborný.

Nečíst noviny

A.cz: Co se děje během jarní únavy s psychikou?

To je ta třetí věc. Všechno kvete a raší a já jsem napůl mrtvý a vidím to kolem sebe, tak jsem otrávený ještě víc. Prostě to nestíhám a nikdo mě neutěší. Duben je měsíc sebevražd. Teprve po něm je listopad a další měsíce. To je nejhorší čas.

A.cz: Co tedy můžeme udělat pro své tělo?

Ráno je dobré co nejvíc rozsvítit a co nejvíc se rozpohybovat, i když se člověku nechce, protože ten opiotní systém se nabuzuje tělesným pohybem, takže ta útěcha vnitřních opiátů, která přijde a pohladí tu duši, se rozhýbává tvrdým pohybem.

A.cz: A jak lze zlepšovat tu psychickou stránku?

Důležité je eliminovat takové věci, jako že máme prezidenta, parlament nebo že ukradli někde 20 milionů. Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi. Lidi, ráno světlo a pohyb.

 

Právě se děje

před 1 hodinou

Soud ve Štrasburku připustil klimatickou žalobu na 33 zemí, včetně Česka

Za přípustnou označil Evropský soud pro lidská práva ve Štrasburku klimatickou žalobu šesti dětí a mladých lidí z Portugalska, kterou podali na 33 zemí včetně Česka. Informovala o tom agentura DPA, podle které tak padla první velká překážka ve snaze přimět evropské vlády ke zlepšení boje proti klimatickým změnám. Žalobu podala skupina, jejíž nejmladší člence je teprve osm let, v září. Žalované státy se k ní budou muset vyjádřit do konce února příštího roku.

"Cílem žaloby je získat právně závazné rozhodnutí Evropského soudu pro lidská práva, který bude po vládách v Evropě vyžadovat, aby podnikly potřebné naléhavé kroky a zastavily klimatickou krizi," stojí na stránkách věnovaných žalobě.

Šestice mladých lidí z portugalského hlavního města Lisabonu a z města Leiria a jeho okolí, kterým je od osmi do 21 let, podala žalobu v reakci na ničivé požáry v roce 2017, při kterých v jihoevropské zemi zemřelo přes 120 lidí. Vědci podle stěžovatelů potvrdili, že klimatické změny hrály při vzniku a šíření požárů roli.

Zdroj: ČTK
před 1 hodinou

Pražští radní nesouhlasí se změnou územního plánu k nové ranveji na letišti

Pražští radní nedoporučili změnu územního plánu nutnou pro stavbu nové ranveje, kterou plánuje státem vlastněné ruzyňské letiště. Změna byla původně navržena ke schválení, radní však většinou hlasů byli pro nedoporučující stanovisko. O změnách s konečnou platností rozhodne zastupitelstvo. S výstavbou paralelní dráhy chce letiště začít zhruba za pět let.

Nová ranvej má doplnit stávající, a tím navýšit kapacitu až na 30 milionů cestujících ročně. Loni jich terminály na Ruzyni odbavily rekordních 17,8 milionu, což bylo podle zástupců letiště na hraně kapacity. Letos kvůli koronaviru provoz klesl na minimum. Podle dřívějších plánů by letiště chtělo získat stavební povolení ke stavbě v roce 2025 a stavbu dokončit o tři roky později. Náklady jsou odhadovány na zhruba devět miliard korun.

Zdroj: ČTK
před 1 hodinou

Skokani vynechají i další závody SP, řeší se návrat z Finska

Čeští skokani na lyžích neabsolvují po nedělním závodu ve finské Ruce ani Světový pohár v Nižním Tagilu v tomto týdnu. Zatímco ostatní týmy dnes odletěly speciálem do Ruska, Češi po pozitivním testu Filipa Sakaly na koronavirus zůstávají ve Finsku v karanténě a řeší se jejich přesun domů.

Sakala, který v létě nemoc covid-19 prodělal, měl pozitivní test v neděli. Ostatní závodníci Viktor Polášek, Vojtěch Štursa a Čestmír Kožíšek sice byli negativní, ale museli také do karantény.

"Jsou na hotelu, každý musel do svého pokoje a jednáme, kdy je finská hygiena pustí do Česka. Snad to vyjde. Situace se vyvíjí každou hodinu," řekl ČTK za vedení skokanského úseku lyžařského svazu Jan Baier.

Další zprávy