Jak na jarní únavu? Nemyslete na politiku a běžte mezi lidi

Tereza Krobová Tereza Krobová
8. 4. 2015 12:17
Změna času je úřednická blbost a zločin na lidech, říká psychiatr Radkin Honzák v rozhovoru pro Aktuálně.cz. A radí, jak si poradit s jarní únavou.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: Reuters

Praha - Chumelenici střídá jasná obloha, teploty jeden den klesají k nule a ten další atakují dvacítku. Lidé jsou po zimě unavení a vyčerpaní, jaro za oknem se ale ne a ne probudit. Jak tedy s jarní únavou bojovat?

"Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi," radí v rozhovoru pro Aktuálně.cz psychiatr Radkin Honzák.

Jaro rozhodí rytmus

Aktuálně.cz: Jak vzniká jarní únava?

Ty důvody jsou vlastně tři a navzájem jsou propojené. Jedná se tak o kombinaci fyzických i psychických faktorů.

A.cz: Vliv má jistě dlouhá zima.

Ano, po dlouhé zimě je organismus poněkud vyčerpán. Lidé sice jedí hodně ovoce, ale já nevěřím tomu, že v ovoci, které dozrává v různých podmínkách, je dostatek vitamínu C. Třeba indiáni říkali únoru měsíc smrti.

A.cz: A čím to tedy je, že nás únava dožene až na jaře?

Evidentně hraje roli fakt, a to je druhý důvod, že je to čas kolem rovnodennosti. Lidé mají v hlavě takový budík, který dává rytmus celému organismu. Ten budík můžeme popsat jako hlavní oscilátor a je nastavený podle slunečního svitu. Lidé mají třetí, světločivé buňky na sítnici, které nevedou bílé sluneční světlo do zrakové kůry, ale přímo k tomuto budíku, který se jmenuje Nucleus suprachiasmaticus. Vaše ledvina například přestane pracovat vehementně kolem dvaadvacáté hodiny, abyste mohli klidně spát, a nastartuje v půl šesté ráno. To je dáno světlem a tmou. Jak jde ten rok kolem dokola, tak je půl roku dlouhá noc a krátký den a půl roku naopak.

A.cz: Co se tedy během rovnodennosti s oscilátorem děje?

Kolem těch rovnodenností tento oscilátor u labilních lidí může zblbnout, protože neví, jestli bude dlouhý den a krátká noc, nebo naopak. Rytmy se rozsypou. Tím pádem máme ty klasické jarní a podzimní deprese, vředaře a celou řadu psychosomatických nemocí. U rovnodennosti se jich rozsype několik, vy se ráno probouzíte a máte polovinu organismu nastavenou na třetí hodinu v noci, kdy je ten organismus naprosto nejslabší. A teď přijdou ještě idioti, kteří vám do toho zmatku přidají hodinu navíc. To ani krávy nechtějí dojit. Všechno běhá kolem Slunce, ne kolem Bruselu.

A.cz: Takže změna času je nesmysl?

Není to nesmysl, ale zločin. Úřednická blbost a zločin na lidech. I ten polovičatý návrh o jednom čase bez přehazování je výborný.

Nečíst noviny

A.cz: Co se děje během jarní únavy s psychikou?

To je ta třetí věc. Všechno kvete a raší a já jsem napůl mrtvý a vidím to kolem sebe, tak jsem otrávený ještě víc. Prostě to nestíhám a nikdo mě neutěší. Duben je měsíc sebevražd. Teprve po něm je listopad a další měsíce. To je nejhorší čas.

A.cz: Co tedy můžeme udělat pro své tělo?

Ráno je dobré co nejvíc rozsvítit a co nejvíc se rozpohybovat, i když se člověku nechce, protože ten opiotní systém se nabuzuje tělesným pohybem, takže ta útěcha vnitřních opiátů, která přijde a pohladí tu duši, se rozhýbává tvrdým pohybem.

A.cz: A jak lze zlepšovat tu psychickou stránku?

Důležité je eliminovat takové věci, jako že máme prezidenta, parlament nebo že ukradli někde 20 milionů. Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi. Lidi, ráno světlo a pohyb.

 

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět prostřednictvím kontaktního formuláře. Děkujeme!

Právě se děje

Aktualizováno před 2 hodinami

Exploze v domě v Göteborgu si vyžádala více než dvě desítky zraněných

Více než dvě desítky zraněných si v úterý ráno ve švédském Göteborgu vyžádala exploze a následné požáry v několika obytných domech. Několik postižených je zraněno vážně. Co výbuch způsobilo, zatím není jasné, nicméně podle policie nešlo o nehodu, informovala švédská média.

Podle aktuálních údajů bylo do nemocnic dopraveno 16 zraněných ve věku od 10 do 80 let. Podle mluvčí göteborské univerzitní nemocnice Ingrid Fredrikssonové je stav čtyř hospitalizovaných, tří žen a jednoho muže, vážný.

Podle göteborské záchranné služby exploze zasáhla několik bytů a schodiště. Následný požár se rozšířil na přilehlé domy. Evakuováno z nich bylo několik stovek lidí, někteří skákali v panice z oken, sdělil televizi SVT velitel zasahujícího týmu záchranářů Jon Pile. Požár zatím stále není uhašený a hoří na několika podlažích.

Zdroj: ČTK
Další zprávy