Jak na jarní únavu? Nemyslete na politiku a běžte mezi lidi

Tereza Krobová Tereza Krobová
8. 4. 2015 12:17
Změna času je úřednická blbost a zločin na lidech, říká psychiatr Radkin Honzák v rozhovoru pro Aktuálně.cz. A radí, jak si poradit s jarní únavou.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: Reuters

Praha - Chumelenici střídá jasná obloha, teploty jeden den klesají k nule a ten další atakují dvacítku. Lidé jsou po zimě unavení a vyčerpaní, jaro za oknem se ale ne a ne probudit. Jak tedy s jarní únavou bojovat?

"Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi," radí v rozhovoru pro Aktuálně.cz psychiatr Radkin Honzák.

Jaro rozhodí rytmus

Aktuálně.cz: Jak vzniká jarní únava?

Ty důvody jsou vlastně tři a navzájem jsou propojené. Jedná se tak o kombinaci fyzických i psychických faktorů.

A.cz: Vliv má jistě dlouhá zima.

Ano, po dlouhé zimě je organismus poněkud vyčerpán. Lidé sice jedí hodně ovoce, ale já nevěřím tomu, že v ovoci, které dozrává v různých podmínkách, je dostatek vitamínu C. Třeba indiáni říkali únoru měsíc smrti.

A.cz: A čím to tedy je, že nás únava dožene až na jaře?

Evidentně hraje roli fakt, a to je druhý důvod, že je to čas kolem rovnodennosti. Lidé mají v hlavě takový budík, který dává rytmus celému organismu. Ten budík můžeme popsat jako hlavní oscilátor a je nastavený podle slunečního svitu. Lidé mají třetí, světločivé buňky na sítnici, které nevedou bílé sluneční světlo do zrakové kůry, ale přímo k tomuto budíku, který se jmenuje Nucleus suprachiasmaticus. Vaše ledvina například přestane pracovat vehementně kolem dvaadvacáté hodiny, abyste mohli klidně spát, a nastartuje v půl šesté ráno. To je dáno světlem a tmou. Jak jde ten rok kolem dokola, tak je půl roku dlouhá noc a krátký den a půl roku naopak.

A.cz: Co se tedy během rovnodennosti s oscilátorem děje?

Kolem těch rovnodenností tento oscilátor u labilních lidí může zblbnout, protože neví, jestli bude dlouhý den a krátká noc, nebo naopak. Rytmy se rozsypou. Tím pádem máme ty klasické jarní a podzimní deprese, vředaře a celou řadu psychosomatických nemocí. U rovnodennosti se jich rozsype několik, vy se ráno probouzíte a máte polovinu organismu nastavenou na třetí hodinu v noci, kdy je ten organismus naprosto nejslabší. A teď přijdou ještě idioti, kteří vám do toho zmatku přidají hodinu navíc. To ani krávy nechtějí dojit. Všechno běhá kolem Slunce, ne kolem Bruselu.

A.cz: Takže změna času je nesmysl?

Není to nesmysl, ale zločin. Úřednická blbost a zločin na lidech. I ten polovičatý návrh o jednom čase bez přehazování je výborný.

Nečíst noviny

A.cz: Co se děje během jarní únavy s psychikou?

To je ta třetí věc. Všechno kvete a raší a já jsem napůl mrtvý a vidím to kolem sebe, tak jsem otrávený ještě víc. Prostě to nestíhám a nikdo mě neutěší. Duben je měsíc sebevražd. Teprve po něm je listopad a další měsíce. To je nejhorší čas.

A.cz: Co tedy můžeme udělat pro své tělo?

Ráno je dobré co nejvíc rozsvítit a co nejvíc se rozpohybovat, i když se člověku nechce, protože ten opiotní systém se nabuzuje tělesným pohybem, takže ta útěcha vnitřních opiátů, která přijde a pohladí tu duši, se rozhýbává tvrdým pohybem.

A.cz: A jak lze zlepšovat tu psychickou stránku?

Důležité je eliminovat takové věci, jako že máme prezidenta, parlament nebo že ukradli někde 20 milionů. Zahoďte noviny, vypněte televizi a pusťte si vážnou hudbu. Vynechte internet, vyřízení pošty věnujte maximálně čtvrthodinu. A běžte mezi lidi. Lidi, ráno světlo a pohyb.

 

Právě se děje

před 9 minutami

Šéf uskupení Modrá a bílá Ganc informoval izraelského prezidenta, že se mu nepodařilo sestavit vládu. Zemi tak nejspíš čekají již třetí volby za rok.

před 26 minutami

Trump se distancoval od výpovědi velvyslance při Evropské unii Sondlanda

Prezident Spojených států Donald Trump se distancoval od středeční veřejné výpovědi amerického velvyslance při Evropské unii Gordona Sondlanda v Kongresu zmínkou o rozhovoru, kdy mu řekl, že od Ukrajiny nic nechce. Šéf Bílého domu novinářům zároveň řekl, že Sondlanda příliš dobře nezná a nijak často s ním nehovořil.

Trump citoval z jiné Sondlandovy výpovědi, ve které velvyslanci na dotaz, co žádá od Ukrajiny, odpověděl, že nic nechce. Sondland pod přísahou vypověděl, že nebylo pochyb, že Trump k Ukrajině přistupuje stylem "něco za něco", a že každý ve vedení Trumpovy administrativy o této politice věděl.

"Moc dobře ho neznám. Nemluvil jsem s ním často. Není to člověk, kterého dobře znám. Jeví se ale jako dobrý chlapík," řekl Trump novinářům o Sondlandovi. Velvyslanec v minulosti podporoval Trumpovu prezidentskou kampaň a na volby mu skrze své společnosti podle médií poslal milion dolarů (23 milionů korun).

Zdroj: ČTK
před 49 minutami

Pravomoci prezidenta se zřejmě nezmění. Nemáme k tomu mandát, tvrdí poslanci

Pravomoci prezidenta republiky pravděpodobně Parlament v současném složení nezmění. Proti se na středečním jednání ústavních komisí sněmovny a Senátu postavili zástupci ANO a SPD, které svými hlasy mohou ústavní změny ve Sněmovně zablokovat. Většinu možných úprav kompetencí hlavy státu odmítla i KSČM.

"Nemáme mandát k otevření této otázky," uvedla za ANO její poslankyně Helena Válková. Debatu komisí o možných změnách ústavních pravomocí prezidenta před svým předčasným odchodem označila za "zajímavou akademickou diskusi, které se ráda zúčastní, až bude mít čas". "Nevnímáme to jako zásadní nebo akutní problém," dodal poslanec ANO Milan Feranec.

Změnu prezidentských pravomocí odmítl také předseda SPD Tomio Okamura, který s ohledem na nemožnost je prosadit jednání komisí také předčasně opustil.

Předseda KSČM Vojtěch Filip byl ochoten podpořit odvolání přímo voleného prezidenta v referendu. Ochoten byl i k tomu, aby Sněmovna schvalovala kandidáty na ministry před jejich jmenováním tak, jako to činí Evropský parlament u adeptů na eurokomisaře. Bylo by to přijatelné i pro předsedkyni sněmovní komise Kateřinu Valachovou (ČSSD).

před 55 minutami

Djokovič pomohl Srbsku k vítěznému vstupu do Davisova poháru

Druhý hráč světového žebříčku Novak Djokovič vstoupil do finálového turnaje Davisova poháru hladkou výhrou nad Jošihitem Nišiokou. Po nevydařeném vystoupení na Turnaji mistrů zvítězil ve druhé dvouhře 6:1, 6:2 a zpečetil vítězství Srbů nad Japonskem, které po druhé porážce přišlo o šanci postoupit ze skupiny. Srbsko se o první místo utká ve čtvrtek s Francií.

Vítězný návrat do týmové soutěže oslavil Andy Murray a v úvodním utkání Velké Británie v Madridu udolal Tallona Griekspoora z Nizozemska 6:7, 6:4, 7:6. Trojnásobný grandslamový šampion, jenž v Davis Cupu naposledy nastoupil v roce 2016, se proti 179. hráči světového žebříčku dlouho trápil, koncovku ale zvládl a potvrdil, že je po lednové operaci kyčle naplno zpět.

O druhý bod marně bojoval Daniel Evans, který nakonec Robinu Haasemu podlehl 6:3, 6:7, 4:6. Duel rozhodne závěrečná čtyřhra.

První výhru ve skupině slaví Německo, jehož hráči v obou úvodních dvouhrách porazili soupeře z Argentiny. Druhý duel sehrají ve čtvrtek proti Chile.

před 1 hodinou

Penceův úřad popřel tvrzení velvyslance Sondlanda o Ukrajině

Americký republikánský viceprezident Mike Pence nikdy nehovořil s velvyslancem Spojených států v Evropské unii Gordonem Sondlandem o propojení vojenské pomoci Ukrajině s požadavkem, aby Ukrajina otevřela vyšetřování dřívějšího viceprezidenta za Demokratickou stranu Joea Bidena. V prohlášení, které popírá dnešní Sondlandovo tvrzení v Kongresu, to uvedl šéf Penceovy kanceláře Marc Short.

Sondland ve středu předstoupil před výbor Sněmovny reprezentantů pro kontrolu tajných služeb. Řekl mimo jiné, že prezident Donald Trump naléhal na Ukrajinu, aby zahájila vyšetřování jeho politického soka Bidena a že každý ve vedení americké administrativy včetně Pence o této politice věděl.

Ač podle televize CNN Sondlandova výpověď Bílý dům a republikány zcela jistě nepotěšila, demokratům očekávané důkazy rovněž nepřinesla. Sondland totiž opakovaně popřel, že by mu Trump přímo řekl, že by americká vojenská pomoc byla podmíněna tím, že Ukrajina oznámí vyšetřování Joea Bidena.

Zdroj: ČTK
Další zprávy