Jak kontrolovat své zdraví, náladu či výkon? Upravte si biologii, nabádají biohackeři
Pro otužování je klíčová pomalost a postupnost, míní instruktor chladové terapie
K lepší imunitě, soustředěnosti i náladě pomůže podle chladového terapeuta Libora Mattuše otužování. V těle se díky němu vylučují endorfiny či hormon noradrenalin, které fungují jako signály k lepší náladě a chuti být aktivní.
"Člověk se s chladem musel vyrovnávat většinu své existence. Děje se tak pomocí procesu zvaného hormeze," popisuje Mattuš. Tělo například i pomocí chladu posiluje tak, aby stejné situace zvládalo pokaždé lehčeji.
Při svých terapiích ale nevyužívá klasickou metodu, při které člověk sprchu pomalu ochlazuje. "Po vlažné sprše naopak použijeme nejledovější vodu, ale jen na konce končetin. Klíčové slovo je pomalost a postupnost," popisuje. "Přidáváme další části těla, až se dostaneme k tomu, že do ledové vody můžeme rovnou," říká Mattuš s tím, že proces může trvat i měsíce.
Otužování by dle jeho slov nemělo být nebezpečné, upozorňuje však na možnost chladového přetrénování. "Lidem, kteří jsou velmi nadšení, působí otužování ze začátku dobře, ale pak se to obrátí," popisuje instruktor chladové terapie. Asi deset procent účastníků jeho kurzů ho oslovuje s tím, že je po několika měsících velmi intenzivního trénování zastavilo třeba nachlazení či bolest hlavy.
Právě se děje
Švédy deptal lotyšský brankář, to Američané prošli do semifinále MSJ hladce
Menšíka už přirovnávají k Sinnerovi. Český mladík opět atakuje historické tabulky
Řidič vybuchlého Cybertrucku byl voják ze stejné základny jako útočník v New Orleans
Obhájce titulu i kaskadér. Češi znovu ve velkém vyrazili na Rallye Dakar
Tudy chodili dinosauři k laguně. Vědci objevili obrovské naleziště dinosauřích stop
Rodiče dali dítě do babyboxu a hned ho vytáhli. To se ještě nestalo, žasne zakladatel
