Londýn - Přední britský odborník na spánek Jim Horn zjistil, že ženy potřebují denně v průměru o 20 minut více spánku než muži. Je to prý podmíněno tím, že je ženský mozek uzpůsoben pro plnění několika úkolů najednou a potřebuje tedy více odpočinku.

"Jedním z nejdůležitějších přínosů spánku je, že umožňuje mozku regenerovat. A ženský mozek potřebuje více odpočinku," citoval profesora Horna ze spánkového výzkumného centra při univerzitě v Loughborough britský deník Daily Mail.

K revitalizaci vyšších mozkových funkcí dochází pouze během fáze hlubokého spánku, který přichází z kraje noci.

To mimochodem znamená, že pokud potřebujeme dohnat spánkový deficit, stačí druhý den spát pouze o třetinu až polovinu déle, abychom dohnali deficit hlubokého spánku.

Samozřejmě, že čím více mozek namáháme, tím je unavenější a tím více spánku potřebuje. Pokud jsou ale stejné duševní námaze vystaveni muž a žena, větší potřebu spánku bude pravděpodobně pociťovat žena.

Dámy totiž mají sklon řešit několik problémů najednou, což ovšem jejich mozek vyčerpává více, než kdyby se jim věnovali postupně.

Muž, který ve svém zaměstnání řeší komplexnější a náročnější úkoly, bude pravděpodobně cítit vyšší potřebu spánku, než lehce manuálně pracující, ale pořád nebude spát tak dlouho, jako stejně zaměstnaná žena.

Dlouhým spánkem k dlouhověkosti?

Rozdílná potřeba a tím pádem i délka spánku může také podle profesora Jima Horna vysvětlovat, proč mužský mozek stárne rychleji. Typický mozek ženy ve věku pětasedmdesáti let je totiž na úrovni sedmdesátiletého mužského.

"Nejsme si jisti, proč tomu tak je, ale domníváme se, že je to tím, že ženy mají více času na relaxaci a regeneraci," vysvětluje Horn.

Dalším zajímavým poznatkem je, že ženský spánek je mnohem křehčí, zřejmě proto, aby se ženy snáze budily v době, kdy pečují o děti. Tento rozdíl se ale v pokročilejším věku vytrácí.