reklama
 
 

Spíte málo nebo moc? Obojí vám může zkrátit život

9. 5. 2010 12:01
Tvrdí to rozsáhlá studie, které ale oponuje odborník

Warwick (Velká Británie) - Nespat doporučených šest až osm hodin může způsobit předčasnou smrt.

Britští a italští výzkumníci proto varují před nedostatečným, ale i přílišným spánkem.

Odborník na spánek David Kemlink, kterého Aktuálně.cz oslovilo, doporučuje brát souhrnné výzkumy s rezervou.

Při spojování studií podle něj může docházet k falešným asociacím.

Lidé, kteří spí méně než šest hodin denně, mají podle výzkumu v horizontu 25 let o dvanáct procent větší úmrtnost.

Výzkumníci také objevili souvislost mezi předčasnou smrtí a spánkem delším než devět hodin denně. Své závěry uveřejnili v časopisu zaměřeném na spánek. Vyvodili je z analýzy 16 studií, ve kterých bylo zkoumáno celkem 1,5 milionu lidí.

Předpokládají, že nadměrné množství spánku může být způsobeno nemocemi, které jsou pak skutečnou příčinou smrti.

Ani původní výzkumy však nemusí být dostatečně věrohodným zdrojem informací. Jak upozorňuje doktor Kemlink, vychází se často z dotazníků, které se omezují na subjektivní pocity. Tázaní v nich nezřídka mají na výběr jen z několika odpovědí.

Kemlink připouští, že nedostatek spánku je i u Čechů nezanedbatelný problém. „Poruchy spánku patří mezi nejčastější nemoci," říká. Podporuje také názor vědců, že nadměrný spánek je zpravidla spojen s nemocí.

„Když má člověk potřebu spát více než deset hodin, může to ukazovat na nemoc," objasňuje doktor. Lidé, kteří trpí na dobrovolný nedostatek spánku, se prý většinou do podobných studií nezahrnují. Právě proto může být shrnování jiných výzkumů zavádějící.

Občasný nedostatek spánku nevadí

Velkou výzvou pro zdravý spánek je práce na směny. Lehce při ní může docházet k narušení pravidelného spánku a s tím stoupá i riziko nemocí.

„Tělo je stavěné na přechodný nedostatek spánku. Dokáže ho zpětně kompenzovat. Pokud je to chronická záležitost, adaptační mechanismy začínají selhávat," vysvětluje Kemlink.

Pokud se jedná o občasný nedostatek, je ho prý možné kvalitním spánkem zpětně vynahradit.

Samotný výzkum sledoval vztah mezi spánkem a úmrtností ve starších studiích provedených ve Velké Británii, USA a řadě dalších evropských i asijských států.

Předčasná smrt byla ve všech případech spojena s nedostatkem či přebytkem spánku.

autor: Andrej Brabec | 9. 5. 2010 12:01

Související

    Pokračujte dál

    Hlavní zprávy

    reklama
    reklama
    reklama
    reklama
    reklama
    reklama