Ilustrační snímek | Foto: Shutterstock

9. Omezte kávu, alkohol a slazené nápoje

Zahnat žízeň studeným čepovaným pivem nebo točenou limonádou se v letních dnech úplně nabízí. Ze zdravotního hlediska ani jedno ale není moc dobrý nápad. Alkohol totiž tělo dehydratuje a potřebu tekutin zvyšuje. "Ideální denní příděl vody určitě není možné nahradit pivem nebo vínem," zdůrazňuje Ivo Procházka ze Sdružení praktických lékařů. Slabý vinný střik v přiměřeném množství podle něj nikomu neuškodí, nadměrné pití alkoholu už považuje za problematické.

Podobně působí i káva. S každým šálkem proto lékaři doporučují vypít stejné množství vody. Organismus odvodňují i sladké nápoje, které zvyšují obsah cukru v moči. Ten způsobuje častější močení a větší pocit žízně.