Pracovat před desátou hodinou je mučení, tvrdí vědec z Oxfordu

ČTK ČTK
22. 4. 2018 9:04
Naše tělo je podle doktora Paula Kelleyho z Oxfordské univerzity nastaveno na cyklus, který podle něho nemůže být změněn. A dokonce tvrdí, že by studenti měli začínat s učením až v 11 hodin, píše francouzský deník Le Figaro.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: iStock

Paříž - Pracovat před desátou hodinou dopolední je mučení. Tvrdí to doktor Paul Kelley z prestižní Oxfordské univerzity. Podle něj žijeme ve společnosti s krutým nedostatkem spánku a to, jak nás nutí pracovat před desátou hodinou, se podobá mučení.

Naše tělo je podle Kelleyho nastaveno na cyklus, který podle něj nemůže být změněn. A dokonce tvrdí, že by studenti měli začínat s učením až v 11 hodin, píše francouzský deník Le Figaro.

Osobně jsem se nikdy necítil tak dobře, jako když vstávám v šest hodin ráno, píše autor článku. Vychutnám si svou ranní kávu mnohem více než jindy. Jsem sám v dopravních prostředcích a přicházím do kanceláře, která je ještě zpola ponořena do tmy. Pracovat ráno je zdravé, o tom není pochyb.

A než bych skončil svou obhajobu časného vstávání příslovím, že ranní ptáče dál doskáče, spíše uvedu několik podnikatelů, kteří se tímto příslovím řídí: například generální ředitel společnosti Apple Tim Cook, zakladatel Twitteru Jack Dorsey či majitel značky Virgin Richard Branson. To jsou příklady ranních ptáčat, která se nijak necítí být mučena a ani nejsou neproduktivní.

Nová americká studie ukazuje, že jedna noc špatného spánku snižuje stejným způsobem citlivost na inzulin jako šest měsíců stravování bohatého na tuk. Tím se zvyšuje riziko cukrovky a obezity.

Jestliže se špatně vyspíte, vězte, že následky pro váš organismus jdou mnohem dále, než jsou váčky pod očima. Američtí vědci z proslulého centra klinické medicíny Cedars-Sinai v Los Angeles konstatovali, že nedostatek spánku ovlivňuje citlivost na inzulin stejně jako nezdravá strava. Inzulin je hormon, který udržuje hladinu cukru v krvi. Když se tělo stává méně citlivým na inzulin, je nuceno ho vyrábět více, aby udrželo hladinu glykémie na stabilní úrovni. To může vést ke vzniku cukrovky druhého typu, která je spojena s vážnými komplikacemi, včetně chorob srdce.

Vědci se shodují v názoru, že příští studie budou muset identifikovat příčiny vzájemného působení spánku a stravování. Pro praktické lékaře to znamená, že musejí svým pacientům zdůrazňovat význam spánku. Mnoho pacientů si uvědomuje význam vyvážené stravy, ale nemusí mít jasnou představu o tom, jak je spánek zásadní pro udržení rovnováhy v těle.

Četné studie prokázaly, jak je nebezpečná souvislost mezi nedostatkem spánku a obezitou. Karine Spiegelová z francouzského Národního ústavu zdraví a lékařského výzkumu INSERM vysvětluje, jak nedostatek spánku po dobu dvou až sedmi dní mění regulaci chuti a nutí nás jíst více a špatně. Klesá hladina leptinu, hormonu, který mozku signalizuje, že jsme se dostatečně najedli, a naopak roste hladina ghrelinu, hormonu stimulujícího hlad. Jiné studie ukázaly, že lidé, kteří málo spí, více jedí, a to tučná a sladká jídla. Mají tak zvýšené riziko obezity, a to u mužů o 50 procent a u žen o 34 procent.

Abyste si udrželi zdraví a nenarušili rovnováhu těla po několika nocích beze spánku, věnujte pozornost dostatečnému spánku (minimálně sedm hodin denně) a dopřávejte si vyváženou stravu a fyzickou aktivitu.

 

Právě se děje

Aktualizováno před 6 hodinami

Ministři financí EU se shodli na plánu pro oživení ekonomik

Ministři financí zemí Evropské unie se dnes dohodli na tom, že země eurozóny budou moci k oživení ekonomik stižených koronavirovou krizí využívat bez jakýchkoli podmínek záchranný fond ESM. Po dnešní videokonfereci euroskupiny to oznámilo několik ministrů.

Shodu na vydání společných dluhopisů, o které stály zvláště nejpostiženější země jako Itálie a Španělsko, naproti tomu ministři nedosáhli. O dalších možných nástrojích mají podle nich rozhodnout lídři unijních zemí.

Podle francouzského ministra financí Bruna Le Maira dospěli ministři k "excelentní dohodě", která umožní zemím okamžitě využít půl bilionu eur (14 bilionů Kč) z ESM. Obdobná částka by měla být k dispozici později v novém fondu pro zotavení ekonomik. O jeho financování však kvůli vzájemným neshodám ministři nerozhodli.

Zdroj: ČTK
před 8 hodinami

Exploze kyslíkové nádoby při opravě bojleru poškodila dům nedaleko velvyslanectví ČR v Moskvě

Exploze kyslíkové tlakové nádoby dnes poškodila dům v centru Moskvy, který se nachází v bezprostřední blízkosti českého a slovenského velvyslanectví. Výbuch si vyžádal několik zraněných, uvedla ruská média s odvoláním na záchranáře. Podle mluvčího ambasády ČR jsou všichni pracovníci úřadu v pořádku. Záchranáři zprvu pátrali po desítce pohřešovaných osob, ale všichni o sobě dali brzo vědět, uvedla televize Rossija 24.

Exploze, která podle TASS nastala při opravě bojleru, poškodila desáté patro budovy stojící naproti velvyslanectví Slovenské republiky a vzdálené asi 150 metrů od české ambasády. "S velvyslanectvím je vše v pořádku, všichni pracovníci jsou v pořádku, budova nijak neutrpěla," ujistila slovenská ambasáda podle TASS.

Zdroj: ČTK
Další zprávy