Rádce tropického Česka: Jak přežít horké letní dny ve zdraví

Barbora Roubalová
4. 7. 2015 12:15
Nejen opalovací krém, sluneční brýle a dostatek pití je nutným vybavením pro bezproblémové zvládnutí parných dní.
Ilustrační snímek
Ilustrační snímek | Foto: Reuters

Praha – Česko zažívá tropický úvod prázdnin, kdy teploty během dne přesahují třicet stupňů. Na takové teplo ale není náš středoevropský organismus zvyklý a horko tak může potrápit i zdravého jedince.

"Důležitá je prevence, která spočívá v dodržování pitného režimu, omezení fyzické aktivity, pobytu na slunci v době největšího žáru mezi jedenáctou a třetí hodinou, nošení pokrývky hlavy i slunečních brýlí a používání krému s ochranným faktorem,“ vyjmenovává hlavní zásady mluvčí pražských záchranářů Jiřina Ernestová, kteří v důsledku vedra vyjíždějí k řadě případů.

Horké počasí špatně snášejí i ti nejmenší. "Dítě do tří let by nemělo být na přímém slunci, a pokud je opravdu velké vedro, tak by vůbec nemělo chodit ven. Pozor také na příliš klimatizované prostory, které zvyšují riziko přenosu infekce. Ideální je spustit žaluzie či rolety a udržovat v místnosti teplotu mezi 19 až 25 stupni," doporučuje dětský lékař Jindřich Pohl.

Pokud děti nemají příliš chuť k jídlu, nemá smysl je nutit. Spíše jim podávat více tekutin na úkor jídla. Musíme však dbát na to, aby nápoje nebyly příliš studené. Ledové pití v rozehřátém těle může totiž způsobit problémy s trávením.

Podobně jako rodiče by měli postupovat i majitelé domácích mazlíčků. "Rozhodně nenechávejte psy v nevětraných a uzavřených prostorech jako jsou auta. Ani na balkónech, kde se zvíře nemá kam schovat před přímým slunečním zářením. Úplně nejlepší je zvíře na léto ostříhat, a pokud je možnost, svlažit ho koupáním," říká veterinář Václav Naxera. "Zkrátka postupovat racionálně, jako když je doma nějaký senior," dodává lékař.

Vedro si žádá i změnu jídelníčku. "Většina lidí si myslí, že je ideální v tomto období jíst pouze studenou a suchou stravu, jako jsou sýry, uzeniny a pečivo s trochou zeleniny. Opak je ale pravdou. Tato strava vede hlavně přes léto k zahuštění krve a snížení tělních tekutin, což v horkých měsících není ideální. Proto doporučuji i v těchto urputných vedrech nezapomenout k obědu nebo večeři něco uvařit. Mezi vhodná jídla patří obiloviny, jako je rýže, pohanka, quinoa či kuskus, v kombinaci s drůbežím masem či netučnou rybou a zeleninou. Tudíž jídla typu rizoto a podobné směsi jsou naprosto ideální,“ uvádí odbornice na výživu Jana Novotná.

I přes varování přivádí horké počasí do ordinací lékařů tisíce lidí. "Jen s úpalem, úžehem, vyčerpáním z horka a některými podobnými diagnózami skončilo předloni v péči zdravotníků 1 272 klientů naší pojišťovny,“ vyčísluje mluvčí Všeobecné zdravotní pojišťovny Ondřej Tichý počty "obětí" tropických veder. Komplikace pak mají hlavně lidé s vysokým tlakem či nemocemi srdce.

 

Právě se děje

před 28 minutami

Kremlík na ministerstvu dopravy zůstane, bude náměstkem svého nástupce Havlíčka

Vladimír Kremlík (za ANO) bude po svém odvolání z vlády působil na ministerstvu dopravy jako náměstek. Deníku Mladá fronta DNES (MfD) to během cesty v Izraeli řekl premiér Andrej Babiš (ANO). Kremlík dnes skončil v čele ministerstva kvůli kritizované zakázce na informační systém k elektronickým dálničním známkám. V pátek ho nahradí vicepremiér Karel Havlíček (za ANO), který má podle Babiše až do konce funkčního období jeho vlády současně řídit i ministerstvo průmyslu a obchodu.

Zdroj: ČTK
před 41 minutami

Bouře Gloria si ve Španělsku vyžádala již 13 obětí

Už třináct obětí si vyžádala bouře Gloria, která od víkendu sužuje Španělsko. Čtyři další lidé se pohřešují, informoval dnes server listu El País. Bouřka způsobila také značné materiální škody. Kvůli pomoci postiženým regionům se v pátek mimořádně sejde španělská vláda. Hladiny řek vytrvalý déšť zvýšil také na jihozápadě Francie.

Nejvíce obětí si bouře je ve Valencii, kde zahynulo pět lidí. Čtyři mrtvé hlásí Katalánsko, dva Andalusie a po jednom regiony Kastilie-León a Asturie.

Zdroj: ČTK
Aktualizováno před 43 minutami

Kvůli pádu osoby do kolejiště nejezdí metro na části linky B

Mezi stanicemi Smíchovské nádraží a Florenc na lince B nejezdí metro, kolem 19:30 spadl ve stanici Anděl do kolejiště člověk. Asi čtyřicetiletý muž srážku se soupravou nepřežil. Lidé v daném úseku místo metra museli na tramvaj, jít pěšky nebo využít jinou linku metra. Na místě zasahovali záchranáři, hasiči pražského dopravního podniku a policisté. Očekává se, že provoz bude obnoven kolem 22:00, uvedl večer na webu pražský dopravní podnik.

Metro jezdí bez omezení v úseku Zličín - Smíchovské nádraží a Florenc - Černý Most, v centrální části linky B je provoz zastaven. Náhradní autobusy dopravce nezavedl, lidem doporučil využít tramvaje. "Mezi Smíchovem a Karlínem doporučujeme použít též alternativní spojení linkami 10 a 16 s přestupem na metro C v zastávce I.P.Pavlova," uvedl dopravní podnik.

Zdroj: ČTK
před 1 hodinou

Polští poslanci znovu přijali sporný zákon o postihu soudců

Polští poslanci dnes hlasy vládní většiny znovu přijali kontroverzní zákon, který podle kritiků umožní trestat soudce zpochybňující vládní reformu justice. Zákon minulý pátek odmítl Senát, ve kterém má opozice mírnou většinu. Sejm, dolní komora parlamentu, nyní rozhodnutí Senátu přehlasoval 234 hlasy zákonodárců z vládní strany Právo a spravedlnost (PiS). Proti bylo 211 poslanců a devět se zdrželo, uvedla televize TVN 24. Zákon nyní obdrží prezident Andrzej Duda.

Opoziční místopředsedkyně Sejmu Malgorzata Kidawová-Blońská v debatě označila kroky vládního tábora za "opravdový státní převrat". Vládní poslanci podle ní rozhodují "o tom, že soudy mají přestat být nezávislé".

Novou právní normu kritizuje Evropská komise a zpochybnili ji experti z Benátské komise, poradního orgánu Rady Evropy, kteří na pozvání Senátu navštívili Polsko.

Navzdory kritice se PiS snaží zákon prosadit s tím, že zabrání anarchii v polské justici, která se prý dosud neočistila od dědictví komunismu.

Zdroj: ČTK
Další zprávy