Foto: dm markt

Denně stačí 15 minut

Denně se podle lékařů stačí slunit celkem 15 minut, ovšem mimo polední hodiny. Je to dostatečná doba na to, zajistit si dostatečný přísun vitaminu D. Odborníci přitom upozorňují, že obava z toho, že se kvůli opalovacímu krému člověk neopálí, je mýtus.

• I tak se třetina Čechů se podle průzkumu dm markt domnívá, že bez ochrany může na slunci strávit do 30 minut. Avizovaných 15 minut považuje za hraniční dobu jen 11 procent respondentů.

U dětí lékaři doporučují na slunce navíc i speciální oděvy, které dokáží před UV zářením chránit. Děti do jednoho roku by neměly na přímém slunci pobývat vůbec.

Samozřejmostí by pak měla být ochrana zraku certifikovanými brýlemi proti UV jak u dětí, tak i dospělých.