Foto: Zdenka Tomis, alakarte.cz

Jak byste měli jíst?

Při cestě byste měli jíst pravidelně a v malých porcích. Když se totiž pořádně "nafutrujete", vede to k ospalosti, pálení žáhy, bolestem břicha a plynatosti. Seat uvádí, že pokusy prokázaly, že po těžkém obědě klesá výkonnost řidiče až o deset procent. Jíst za jízdy se také nevyplatí. "Dělejte si časté zastávky a po hlavním jídle se klidně vydejte na krátkou procházku," radí Lópezová.

"V případě běžného řízení na silnici je dobré jíst pravidelně (co 2 hodiny) a ne těžká jídla, která uspávají," shoduje se dakarský závodník Martin Macík s Lópezovou. Z chování závodníků během závodu si ale raději příklad neberte. "Během "erzety" na jídlo není čas a mohlo by vás to stát život," říká Macík. Musí se tedy dobře nasnídat, pak může mít decentní (ne těžkou) svačinku před startem a další jídlo je pro něj až večeře, pokud si náhodou nestihne dát ještě nějakou svačinu. "Tak jako tak do sebe za den nedokážu dostat dostatek všech živin, které bych potřeboval," doplňuje.